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Archivo de la etiqueta: estres

5 alimentos para rejuvenecer la mente

Cada vez somos más las personas que nos preocupamos por cuidar más nuestra salud mental, no sólo pensando en el presente si no también de cara al futuro. ¿Queréis saber qué alimentos pueden ayudaros a protegerla y rejuvenecerla?

Leche: según algunas investigaciones, aquellas personas que toman un vaso de leche a diario o algún otro producto lácteo mejoran la memoria.

Chocolate: como muchos ya sabréis, en el cacao se concentra un gran número de antioxidantes. Prevención del deterioro cerebral.

Vino: se ha demostrado que sus polifenoles mejoran tanto la memoria como la concentración y la capacidad de aprendizaje.

Aceite de oliva virgen: según algunas investigaciones, tomarlo a diario mejora la memoria verbal.

Café: la cafeína que contiene activa y refuerza el sistema nervioso central y por tanto, mejora la memoria y la atención cuando aparece el estrés, la fatiga o la falta de sueño.

Fuente: http://salud.facilisimo.com

 
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Publicado por en mayo 11, 2012 en Noticias, Tecnica

 

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‘Mindfulness’, novedosa técnica para combatir el Estres

La doctora Alejandra Vallejo-Nágera, reconocida escritora y psicóloga experta en salud emocional, es pionera en la implantación del Programa de Reducción del Estrés Digestivo (PRED), un entrenamiento terapéutico y educativo impartido con notable éxito desde hace más de tres décadas en la Universidad de Massachussetts (EE UU) y desde hace apenas un año en el Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED) de Madrid.
Cuando una persona padece estrés durante un periodo prolongado de tiempo su sistema inmunológico se resiente y, de una forma paulatina pero casi inmediata, va a empezar a padecer diversas enfermedades que normalmente cursan o bien con dolor muscular o bien con trastornos digestivos.
 
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Publicado por en mayo 1, 2012 en Noticias, Patologia

 

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